Vivir bien con diabetes es más que seguir el tratamiento indicado, tener la tecnología correcta y tener la seguridad de que los niveles de glucosa en sangre están en rango aceptable. Vivir bien con diabetes significa cambiar el estilo de vida, incluyendo dos variables importantísimas para llevar un buen control : una buena nutrición y hacer ejercicio constante. Finalmente el objetivo es vivir con diabetes pero no “vivir para la diabetes”.
La vida con diabetes no es fácil, lleva consigo momentos diarios de stress y frustración, lo que puede ocasionar depresión, estados ansiosos y varios desafíos a nivel de salud mental. Pero es importante tener en cuenta de que hay una comunidad de personas que vive la misma condición y muchos profesionales médicos o de otras especialidades capacitados para ayudar : Nutricionistas, Psicólogas, Enfermeras que son parte del equipo que podrías consultar para llevar una vida plena e informada con la diabetes.
Por otra parte, una buena Nutrición es un componente esencial para el manejo de la diabetes. Tener una dieta balanceada es muy importante para cualquiera. Para ello puedes informarte o asesorarte de un buen Nutricionista especialista en diabetes que te ayude a optimizar tu dieta de modo de mantenerte saludable y con las glicemia en rango lo más posible.
Y finalmente, el realizar Ejercicio es muy importante también para quien convive con diabetes, ya que el ejercicio en general hace que la glicemia baje y que la absorción de la insulina sea más eficiente. Sin embargo la mayor barrera para realizar ejercicio es caer en una hipoglicemia, aunque la respuesta glicémica al ejercicio es bien individual y también depende el tipo de ejercicio que se realiza. Por ejemplo, el ejercicio aeróbico tiende a bajar los niveles de glucosa en sangre mientras que los ejercicios de resistencia y pesas hacen que aumente la glicemia.